Banánový chlebíček

Banánový chlebíček

Celozrnný špaldový chlebíček s banány, vlašskými ořechy a skořicí, pečený ve formě na chlebíček. Po vychladnutí se krájí na porce a lze podávat s bílým jogurtem a ovocem.

Příprava: 10minVaření: 50min8 porcelehká
Získat aplikaci
na 300g
282kcal
7gbílkoviny
33gsacharidy
12gtuky

Ingredience

  • 150 g celozrnná špaldová hladká mouka
  • 50 g špaldová hladká mouka
  • 70 g mleté vlašské ořechy
  • 4 ks banány
  • 2 ks vejce
  • 50 g máslo
  • 50 g kokosový cukr
  • 50 ml polotučné mléko
  • 1 lžička vanilkový extrakt
  • 1 lžička skořice
  • 1 lžička kypřicí prášek do pečiva
  • bílý jogurt (k podávání)
  • ovoce (k podávání)

Postup přípravy

  1. 1

    Troubu předehřejte na 170 °C.

  2. 2

    V misce vidličkou rozmačkejte 3 banány dohladka, přidejte vejce a promíchejte.

  3. 3

    V jiné míse smíchejte obě mouky s mletými vlašskými ořechy, kokosovým cukrem, skořicí a kypřicím práškem do pečiva.

  4. 4

    Směs banánů a vajec přidejte k suchým ingrediencím, přidejte rozpuštěné máslo a vanilkový extrakt a dobře promíchejte. Mléko vmíchejte až nakonec.

  5. 5

    Těsto vlijte do formy na chlebíček. Na těsto položte 1 podélně rozkrojený banán.

  6. 6

    Pečte přibližně 50 minut. Po vychladnutí rozkrájejte na 8 porcí.

  7. 7

    Podávejte s bílým jogurtem a ovocem.

Další oblíbené recepty

Vysokoproteinová ovesná kaše s ořechy a semínky

Vysokoproteinová ovesná kaše s ořechy a semínky

Tato ovesná kaše je plná bílkovin a vlákniny, ideální pro energický start do dne.

Masové koule s rajčatovou omáčkou

Masové koule s rajčatovou omáčkou

Pečené masové koule z mletého hovězího masa ochucené oreganem, bazalkou a česnekem, zapečené v rajčatech s bobkovým listem. Podávejte například s rýží a řeckým jogurtem.

Lasagne

Lasagne

Zapečené celozrnné pšeničné lasagne s hovězím ragú z kořenové zeleniny a rajčat a s vrstvou ochucené ricotty s parmazánem.

Zapečená ovesná kaše

Zapečená ovesná kaše

Zapečená ovesná kaše z banánu, ovesných vloček, mléka a vejce s hořkou čokoládou a mandlovými plátky. Peče se v menší formě a podává se s ovocem.

ŠPAGETY S KRŮTÍM MASEM A RAJČATY

ŠPAGETY S KRŮTÍM MASEM A RAJČATY

Celozrnné špagety podávané s rajčatovou omáčkou z mletého krůtího masa, cibule, česneku a čerstvé bazalky, posypané parmazánem.

Quinoa s medovými kuřecími paličkami a růžičkovou kapustou

Quinoa s medovými kuřecími paličkami a růžičkovou kapustou

Pečené kuřecí paličky potřené medovou marinádou se podávají s vařenou quinoou a pečenou růžičkovou kapustou s nakládanou cibulí, pekanovými ořechy a tahini dipem.

Batátové vafle

Batátové vafle

Slané vafle z nastrouhaných batátů, vajec a sýrů ochucené česnekem, šalotkou a oreganem. Pečou se ve vaflovači dozlatova a podávají se se zeleninou a avokádem.

Bramborovocuketová polévka

Bramborovocuketová polévka

Jemná krémová polévka z brambor a cukety vařená se zeleninovým vývarem, rozmarýnem a smetanou, následně rozmixovaná dohladka.

Kokosové řezy

Kokosové řezy

Nepečené kokosové řezy ze strouhaného kokosu, medu, vanilky a kokosového oleje, ztuhlé v mrazáku a přelité hořkou čokoládovou polevou.

Sýrová tortilla s rajčatovým dipem

Sýrová tortilla s rajčatovým dipem

Celozrnné tortilly zapečené se zakysanou smetanou, cottage sýrem a směsí sýrů, podávané s domácím rajčatovým dipem z cherry rajčat a bazalky.