Masové koule s rajčatovou omáčkou

Pečené masové koule z mletého hovězího masa ochucené oreganem, bazalkou a česnekem, zapečené v rajčatech s bobkovým listem. Podávejte například s rýží a řeckým jogurtem.

Příprava: 7minVaření: 18min4 porcelehká
Získat aplikaci
na 300g
342kcal
23gbílkoviny
4gsacharidy
25gtuky

Ingredience

  • 500 g mleté hovězí maso (10 % tuku)
  • 1 lžička sušené oregano
  • 1 lžička sušená bazalka
  • 1 stroužek česnek (utřený)
  • 1 lžíce olivový olej
  • 100 ml voda
  • 400 g krájená rajčata z plechovky
  • 2 ks bobkový list
  • sůl
  • pepř
  • řecký jogurt (na podávání)
  • rýže (na podávání)
  • čerstvá bazalka nebo oregano (na posypání)

Postup přípravy

  1. 1

    Předehřejte troubu na 200–210 °C a připravte si zapékací nádobu (cca 30 × 40 cm).

  2. 2

    Do větší mísy dejte mleté maso, oregano, bazalku, česnek, olivový olej, sůl a pepř a vše dobře promíchejte.

  3. 3

    Do zapékací nádoby vlijte 100 ml vody a přidejte krájená rajčata a bobkové listy.

  4. 4

    Z masové směsi tvořte koule o hmotnosti 55–60 g a vkládejte je do zapékací nádoby.

  5. 5

    Pečte 15–18 minut na 200–210 °C.

  6. 6

    Podávejte například s rýží a řeckým jogurtem; dle chuti posypte nahrubo nasekanou čerstvou bazalkou nebo oreganem.

Další veřejné recepty

Kokosové řezy

Kokosové řezy

Nepečené kokosové řezy ze strouhaného kokosu, medu, vanilky a kokosového oleje, ztuhlé v mrazáku a přelité hořkou čokoládovou polevou.

Banánový chlebíček

Banánový chlebíček

Celozrnný špaldový chlebíček s banány, vlašskými ořechy a skořicí, pečený ve formě na chlebíček. Po vychladnutí se krájí na porce a lze podávat s bílým jogurtem a ovocem.

Lasagne

Zapečené celozrnné pšeničné lasagne s hovězím ragú z kořenové zeleniny a rajčat a s vrstvou ochucené ricotty s parmazánem.

Pečené kuřecí stehno s kuskusem

Pečené kuřecí stehno s kuskusem

Kuřecí stehna pečená v troubě s kořením, podávaná s celozrnným kuskusem se zeleninou, sušenými rajčaty a čerstvou petrželkou. Jako příloha se hodí ledový salát.

Sýrová tortilla s rajčatovým dipem

Sýrová tortilla s rajčatovým dipem

Celozrnné tortilly zapečené se zakysanou smetanou, cottage sýrem a směsí sýrů, podávané s domácím rajčatovým dipem z cherry rajčat a bazalky.

Batátové vafle

Batátové vafle

Slané vafle z nastrouhaných batátů, vajec a sýrů ochucené česnekem, šalotkou a oreganem. Pečou se ve vaflovači dozlatova a podávají se se zeleninou a avokádem.

TŘEŠŇOVÁ BUBLANINA

TŘEŠŇOVÁ BUBLANINA

Celozrnná bublanina s třešněmi z těsta se zakysanou smetanou, jogurtem a mletými kešu, pečená v troubě a na závěr poprášená třtinovým moučkovým cukrem.

Zapečená ovesná kaše

Zapečená ovesná kaše

Zapečená ovesná kaše z banánu, ovesných vloček, mléka a vejce s hořkou čokoládou a mandlovými plátky. Peče se v menší formě a podává se s ovocem.

Kefírové lívanečky

Kefírové lívanečky

Jednoduché lívanečky z kefírového nízkotučného mléka a špaldové mouky. Těsto se smíchá v míse a lívanečky se opečou na pánvi dozlatova.

Bramborovocuketová polévka

Bramborovocuketová polévka

Jemná krémová polévka z brambor a cukety vařená se zeleninovým vývarem, rozmarýnem a smetanou, následně rozmixovaná dohladka.