Hovězí kousky ve smetanovohořčičné omáčce

Hovězí kousky ve smetanovohořčičné omáčce

Restované hovězí nudličky s cibulí a žampiony v jemné smetanovohořčičné omáčce, podávané s celozrnnými špagetami.

Příprava: 5minVaření: 30min4 porcelehká
Získat aplikaci
na 300g
445kcal
25gbílkoviny
39gsacharidy
21gtuky

Ingredience

  • 200 g celozrnné špagety (v suchém stavu)
  • 400 g hovězí zadní maso
  • 1 lžíce olivový olej
  • 70 g bílá cibule (nakrájená najemno)
  • 200 g žampiony (nakrájené na plátky)
  • 1 lžíce máslo
  • 1 lžíce rajčatový protlak
  • 1 lžíce dijonská hořčice
  • 200 ml hovězí vývar
  • voda (místo vývaru)
  • 50 ml sójová smetana
  • smetana na vaření 12 % (místo sójové smetany)
  • sůl
  • pepř
  • hladkolistá petrželová nať (na posypání)

Postup přípravy

  1. 1

    Nejprve dejte vařit vodu na těstoviny a celozrnné špagety uvařte dle instrukcí na obalu.

  2. 2

    Hovězí zadní nakrájejte na tenké nudličky. Na středním plameni rozpalte pánev s olivovým olejem, přidejte cibuli a hovězí maso a restujte 5–6 minut.

  3. 3

    Přidejte žampiony, máslo, rajčatový protlak a dijonskou hořčici a restujte další 1–2 minuty.

  4. 4

    Směs podlijte hovězím vývarem (nebo vodou), osolte a opepřete. Přiklopte pokličkou, stáhněte plamen na mírný stupeň a zvolna duste 15–20 minut.

  5. 5

    Nakonec vlijte sójovou smetanu (nebo smetanu na vaření) a provařte 1 minutu na středním plameni.

  6. 6

    Podávejte s celozrnnými špagetami. Před podáváním můžete posypat lístky čerstvé hladkolisté petrželové natě.

Další veřejné recepty

Kokosové řezy

Kokosové řezy

Nepečené kokosové řezy ze strouhaného kokosu, medu, vanilky a kokosového oleje, ztuhlé v mrazáku a přelité hořkou čokoládovou polevou.

Banánový chlebíček

Banánový chlebíček

Celozrnný špaldový chlebíček s banány, vlašskými ořechy a skořicí, pečený ve formě na chlebíček. Po vychladnutí se krájí na porce a lze podávat s bílým jogurtem a ovocem.

Lasagne

Zapečené celozrnné pšeničné lasagne s hovězím ragú z kořenové zeleniny a rajčat a s vrstvou ochucené ricotty s parmazánem.

Pečené kuřecí stehno s kuskusem

Pečené kuřecí stehno s kuskusem

Kuřecí stehna pečená v troubě s kořením, podávaná s celozrnným kuskusem se zeleninou, sušenými rajčaty a čerstvou petrželkou. Jako příloha se hodí ledový salát.

Sýrová tortilla s rajčatovým dipem

Sýrová tortilla s rajčatovým dipem

Celozrnné tortilly zapečené se zakysanou smetanou, cottage sýrem a směsí sýrů, podávané s domácím rajčatovým dipem z cherry rajčat a bazalky.

Batátové vafle

Batátové vafle

Slané vafle z nastrouhaných batátů, vajec a sýrů ochucené česnekem, šalotkou a oreganem. Pečou se ve vaflovači dozlatova a podávají se se zeleninou a avokádem.

TŘEŠŇOVÁ BUBLANINA

TŘEŠŇOVÁ BUBLANINA

Celozrnná bublanina s třešněmi z těsta se zakysanou smetanou, jogurtem a mletými kešu, pečená v troubě a na závěr poprášená třtinovým moučkovým cukrem.

Zapečená ovesná kaše

Zapečená ovesná kaše

Zapečená ovesná kaše z banánu, ovesných vloček, mléka a vejce s hořkou čokoládou a mandlovými plátky. Peče se v menší formě a podává se s ovocem.

Kefírové lívanečky

Kefírové lívanečky

Jednoduché lívanečky z kefírového nízkotučného mléka a špaldové mouky. Těsto se smíchá v míse a lívanečky se opečou na pánvi dozlatova.

Bramborovocuketová polévka

Bramborovocuketová polévka

Jemná krémová polévka z brambor a cukety vařená se zeleninovým vývarem, rozmarýnem a smetanou, následně rozmixovaná dohladka.