ČOKOLÁDOVÁ BUCHTA

ČOKOLÁDOVÁ BUCHTA

Buchta z celozrnné a špaldové mouky s kakaem, tvarohem, mlékem a proteinovým práškem, zapečená s kousky hořké čokolády. Po upečení se dozdobí rozpuštěnou hořkou a bílou čokoládou a lyofilizovanými malinami.

Příprava: 15minVaření: 30min4 porcelehká
Získat aplikaci
na 300g
367kcal
20gbílkoviny
27gsacharidy
17gtuky

Ingredience

  • 60 g celozrnná špaldová hladká mouka
  • 60 g špaldová hladká mouka
  • 10 g kakao
  • 2 vejce
  • 30 g řepkový olej
  • 20 g hořká čokoláda
  • 30 g čokoládový proteinový prášek
  • 30 g čekankový sirup
  • 150 ml polotučné mléko
  • 150 g nízkotučný tvaroh
  • ½ lžičky kypřicí prášek do pečiva
  • 20 g hořká čokoláda
  • 20 g bílá čokoláda
  • lyofilizované maliny
  • jogurt
  • čerstvé ovoce

Postup přípravy

  1. 1

    Troubu předehřejte na 180 °C.

  2. 2

    V míse smíchejte vejce s olejem, čekankovým sirupem, tvarohem a mlékem.

  3. 3

    Do směsi přisypte obě mouky, kakao, proteinový prášek a kypřicí prášek a vše pořádně promíchejte.

  4. 4

    Nasekejte hořkou čokoládu a vmíchejte ji do těsta.

  5. 5

    Směs nalijte do formy (20 × 20 cm) a pečte 30 minut.

  6. 6

    Hořkou a bílou čokoládu rozpusťte ve vodní lázni a buchtu polijte čokoládovými pramínky.

  7. 7

    Posypte rozdrcenými lyofilizovanými malinami, nechte ztuhnout a podávejte (např. s jogurtem a čerstvým ovocem).

Další veřejné recepty

Kokosové řezy

Kokosové řezy

Nepečené kokosové řezy ze strouhaného kokosu, medu, vanilky a kokosového oleje, ztuhlé v mrazáku a přelité hořkou čokoládovou polevou.

Banánový chlebíček

Banánový chlebíček

Celozrnný špaldový chlebíček s banány, vlašskými ořechy a skořicí, pečený ve formě na chlebíček. Po vychladnutí se krájí na porce a lze podávat s bílým jogurtem a ovocem.

Lasagne

Zapečené celozrnné pšeničné lasagne s hovězím ragú z kořenové zeleniny a rajčat a s vrstvou ochucené ricotty s parmazánem.

Pečené kuřecí stehno s kuskusem

Pečené kuřecí stehno s kuskusem

Kuřecí stehna pečená v troubě s kořením, podávaná s celozrnným kuskusem se zeleninou, sušenými rajčaty a čerstvou petrželkou. Jako příloha se hodí ledový salát.

Sýrová tortilla s rajčatovým dipem

Sýrová tortilla s rajčatovým dipem

Celozrnné tortilly zapečené se zakysanou smetanou, cottage sýrem a směsí sýrů, podávané s domácím rajčatovým dipem z cherry rajčat a bazalky.

Batátové vafle

Batátové vafle

Slané vafle z nastrouhaných batátů, vajec a sýrů ochucené česnekem, šalotkou a oreganem. Pečou se ve vaflovači dozlatova a podávají se se zeleninou a avokádem.

TŘEŠŇOVÁ BUBLANINA

TŘEŠŇOVÁ BUBLANINA

Celozrnná bublanina s třešněmi z těsta se zakysanou smetanou, jogurtem a mletými kešu, pečená v troubě a na závěr poprášená třtinovým moučkovým cukrem.

Zapečená ovesná kaše

Zapečená ovesná kaše

Zapečená ovesná kaše z banánu, ovesných vloček, mléka a vejce s hořkou čokoládou a mandlovými plátky. Peče se v menší formě a podává se s ovocem.

Kefírové lívanečky

Kefírové lívanečky

Jednoduché lívanečky z kefírového nízkotučného mléka a špaldové mouky. Těsto se smíchá v míse a lívanečky se opečou na pánvi dozlatova.

Bramborovocuketová polévka

Bramborovocuketová polévka

Jemná krémová polévka z brambor a cukety vařená se zeleninovým vývarem, rozmarýnem a smetanou, následně rozmixovaná dohladka.