CHILLI CON CARNE S RÝŽÍ

CHILLI CON CARNE S RÝŽÍ

Mleté hovězí maso se dusí s rajčaty, paprikou, fazolemi a kořením do husté chilli směsi. Podává se s uvařenou rýží, zakysanou smetanou a avokádem.

Příprava: 10minVaření: 30min3 porcelehká
Získat aplikaci
na 300g
542kcal
26gbílkoviny
71gsacharidy
16gtuky

Ingredience

  • 200 g mleté hovězí maso
  • 200 g krájená rajčata z konzervy
  • 100 g červená paprika
  • 100 ml hovězí vývar
  • 80 g rajčatový protlak
  • 40 g kukuřice
  • 100 g červené fazole
  • 2 ks červená cibule
  • 2 stroužky česnek
  • 10 g třtinový cukr
  • 1 kostička hořká čokoláda
  • dle chuti sůl
  • dle chuti pepř
  • dle chuti mletá sladká paprika
  • dle chuti uzená paprika
  • dle chuti římský kmín
  • dle chuti mleté chilli
  • řepkový olej
  • 180 g basmati natural rýže
  • 45 g zakysaná smetana
  • 60 g avokádo

Postup přípravy

  1. 1

    Rýži propláchněte a uvařte dle návodu.

  2. 2

    V pánvi orestujte nadrobno nakrájenou cibuli. Přidejte prolisovaný česnek, římský kmín, sladkou a uzenou papriku a chilli a promíchejte.

  3. 3

    Přidejte mleté hovězí maso a opečte ho dohněda.

  4. 4

    Vmíchejte rajčatový protlak, krájená rajčata, nadrobno nakrájenou červenou papriku a směs duste asi 5 minut.

  5. 5

    Vlijte hovězí vývar, dochuťte cukrem, solí a pepřem a nechte probublávat na mírném plamenu asi 20 minut.

  6. 6

    Vmíchejte kukuřici, fazole a čokoládu a ještě 5 minut vařte.

  7. 7

    Servírujte s uvařenou rýží, zakysanou smetanou a avokádem.

Další veřejné recepty

Kokosové řezy

Kokosové řezy

Nepečené kokosové řezy ze strouhaného kokosu, medu, vanilky a kokosového oleje, ztuhlé v mrazáku a přelité hořkou čokoládovou polevou.

Banánový chlebíček

Banánový chlebíček

Celozrnný špaldový chlebíček s banány, vlašskými ořechy a skořicí, pečený ve formě na chlebíček. Po vychladnutí se krájí na porce a lze podávat s bílým jogurtem a ovocem.

Lasagne

Zapečené celozrnné pšeničné lasagne s hovězím ragú z kořenové zeleniny a rajčat a s vrstvou ochucené ricotty s parmazánem.

Pečené kuřecí stehno s kuskusem

Pečené kuřecí stehno s kuskusem

Kuřecí stehna pečená v troubě s kořením, podávaná s celozrnným kuskusem se zeleninou, sušenými rajčaty a čerstvou petrželkou. Jako příloha se hodí ledový salát.

Sýrová tortilla s rajčatovým dipem

Sýrová tortilla s rajčatovým dipem

Celozrnné tortilly zapečené se zakysanou smetanou, cottage sýrem a směsí sýrů, podávané s domácím rajčatovým dipem z cherry rajčat a bazalky.

Batátové vafle

Batátové vafle

Slané vafle z nastrouhaných batátů, vajec a sýrů ochucené česnekem, šalotkou a oreganem. Pečou se ve vaflovači dozlatova a podávají se se zeleninou a avokádem.

TŘEŠŇOVÁ BUBLANINA

TŘEŠŇOVÁ BUBLANINA

Celozrnná bublanina s třešněmi z těsta se zakysanou smetanou, jogurtem a mletými kešu, pečená v troubě a na závěr poprášená třtinovým moučkovým cukrem.

Zapečená ovesná kaše

Zapečená ovesná kaše

Zapečená ovesná kaše z banánu, ovesných vloček, mléka a vejce s hořkou čokoládou a mandlovými plátky. Peče se v menší formě a podává se s ovocem.

Kefírové lívanečky

Kefírové lívanečky

Jednoduché lívanečky z kefírového nízkotučného mléka a špaldové mouky. Těsto se smíchá v míse a lívanečky se opečou na pánvi dozlatova.

Bramborovocuketová polévka

Bramborovocuketová polévka

Jemná krémová polévka z brambor a cukety vařená se zeleninovým vývarem, rozmarýnem a smetanou, následně rozmixovaná dohladka.