
Vysokoproteinová ovesná kaše s ořechy a semínky
Tato ovesná kaše je plná bílkovin a vlákniny, ideální pro energický start do dne.

Placky z uvařené brokolice, vajec, ovesných vloček a cizrny se sýrem, opečené na pánvi. Podávají se s česnekovým bylinkovým dipem z jogurtu a zakysané smetany.
Brokolici rozeberte na růžičky a uvařte v osolené vodě doměkka.
Uvařenou brokolici rozmačkejte v míse vidličkou.
Přidejte vejce, lahůdkové droždí, ovesné vločky, nastrouhaný sýr a sušený česnek a vše promíchejte.
Nakonec vmíchejte cizrnu a dochuťte solí a pepřem.
Placky opékejte z obou stran na nepřilnavé pánvi.
Dip připravte smícháním jogurtu, zakysané smetany, prolisovaného česneku a nasekaných čerstvých bylinek a podávejte k plackám.