KUŘECÍ ZÁVITKY SE ŠŤOUCHANÝMI BRAMBORAMI

KUŘECÍ ZÁVITKY SE ŠŤOUCHANÝMI BRAMBORAMI

Pečené kuřecí závitky plněné žervé, cibulovým čatní, cherry rajčaty a baby špenátem, podávané se šťouchanými bramborami s jarní cibulkou.

Příprava: 15minVaření: 40min2 porcelehká
Získat aplikaci
na 300g
419kcal
38gbílkoviny
45gsacharidy
9gtuky

Ingredience

  • 400 g brambory
  • 300 g kuřecí stehenní řízky
  • 20 g žervé fit
  • 20 g cibulové čatní
  • 20 g gouda
  • 1 stroužek česnek
  • 4 ks cherry rajčata
  • hrst baby špenát
  • sůl
  • pepř
  • 1 ks jarní cibulka
  • trocha voda na podlití

Postup přípravy

  1. 1

    Troubu předehřejte na 170 °C.

  2. 2

    Kuřecí maso rozklepejte na tenké plátky, z obou stran osolte a opepřete.

  3. 3

    Prolisovaný česnek smíchejte s žervé a cibulovým čatní.

  4. 4

    Směsí potřete plátky masa, přidejte najemno nakrájená rajčata a lístky baby špenátu. Posypte nahrubo nastrouhaným sýrem.

  5. 5

    Závitky zarolujte, zajistěte párátky, vložte do formy, podlijte trochou vody a pečte 40 minut. V polovině pečení závitky obraťte.

  6. 6

    Brambory omyjte, oloupejte, nakrájejte a uvařte v osolené vodě doměkka.

  7. 7

    Ještě teplé brambory rozšťouchejte a smíchejte s nakrájenou jarní cibulkou. Podávejte se závitky.

Další veřejné recepty

Kokosové řezy

Kokosové řezy

Nepečené kokosové řezy ze strouhaného kokosu, medu, vanilky a kokosového oleje, ztuhlé v mrazáku a přelité hořkou čokoládovou polevou.

Banánový chlebíček

Banánový chlebíček

Celozrnný špaldový chlebíček s banány, vlašskými ořechy a skořicí, pečený ve formě na chlebíček. Po vychladnutí se krájí na porce a lze podávat s bílým jogurtem a ovocem.

Lasagne

Zapečené celozrnné pšeničné lasagne s hovězím ragú z kořenové zeleniny a rajčat a s vrstvou ochucené ricotty s parmazánem.

Pečené kuřecí stehno s kuskusem

Pečené kuřecí stehno s kuskusem

Kuřecí stehna pečená v troubě s kořením, podávaná s celozrnným kuskusem se zeleninou, sušenými rajčaty a čerstvou petrželkou. Jako příloha se hodí ledový salát.

Sýrová tortilla s rajčatovým dipem

Sýrová tortilla s rajčatovým dipem

Celozrnné tortilly zapečené se zakysanou smetanou, cottage sýrem a směsí sýrů, podávané s domácím rajčatovým dipem z cherry rajčat a bazalky.

Batátové vafle

Batátové vafle

Slané vafle z nastrouhaných batátů, vajec a sýrů ochucené česnekem, šalotkou a oreganem. Pečou se ve vaflovači dozlatova a podávají se se zeleninou a avokádem.

TŘEŠŇOVÁ BUBLANINA

TŘEŠŇOVÁ BUBLANINA

Celozrnná bublanina s třešněmi z těsta se zakysanou smetanou, jogurtem a mletými kešu, pečená v troubě a na závěr poprášená třtinovým moučkovým cukrem.

Zapečená ovesná kaše

Zapečená ovesná kaše

Zapečená ovesná kaše z banánu, ovesných vloček, mléka a vejce s hořkou čokoládou a mandlovými plátky. Peče se v menší formě a podává se s ovocem.

Kefírové lívanečky

Kefírové lívanečky

Jednoduché lívanečky z kefírového nízkotučného mléka a špaldové mouky. Těsto se smíchá v míse a lívanečky se opečou na pánvi dozlatova.

Bramborovocuketová polévka

Bramborovocuketová polévka

Jemná krémová polévka z brambor a cukety vařená se zeleninovým vývarem, rozmarýnem a smetanou, následně rozmixovaná dohladka.