Domáce cviklové tortily plnené morčacím mäsom

Domáce cviklové tortily plnené morčacím mäsom

Domácí tortily z těsta se syrovou cviklou pečené nasucho na pánvi, plněné morčím masem, čerstvou zeleninou a jogurtovo-česnekovým dresinkem.

Příprava: 56minVaření: 4min5 porcelehká
Získat aplikaci
na 1 porce = 2 ks tortil + náplň (celkem 10 ks tortil)
570kcal
33gbílkoviny
67gsacharidy
18gtuky

Ingredience

  • 140 g cvikla (oloupaná)
  • 140 ml voda
  • 400 g hladká špaldová mouka
  • 50 g olivový olej
  • 1 lžička ocet
  • 1 lžička kypřicí prášek bez fosfátů
  • 1 lžička mořská/himalájská sůl
  • 100 g maso (pečené; např. morčí stehno)
  • 200 g zelenina (ledový salát, rajče, cibule, okurka)
  • 30 g bílý řecký jogurt
  • 1 stroužek česnek
  • mořská/himalájská sůl

Postup přípravy

  1. 1

    V mixéru rozmixujte oloupanou cviklu spolu s vodou najemno.

  2. 2

    Do mísy dejte mouku, olej, ocet, sůl a kypřicí prášek.

  3. 3

    Přidejte rozmixovanou cviklu a vypracujte těsto, které nechte 15 minut odležet.

  4. 4

    Odležené těsto rozdělte na 10 částí a vytvarujte kuličky.

  5. 5

    Každou kuličku vyválejte najemno na pomoučené pracovní desce do kruhu.

  6. 6

    Pečte na rozpálené suché pánvi z každé strany cca 2 minuty.

  7. 7

    Pečené maso a zeleninu nakrájejte na kostičky.

  8. 8

    Z jogurtu a prolisovaného česneku připravte dresink.

  9. 9

    Každou tortilu potřete dresinkem, naskládejte zeleninu a maso, osolte a zarolujte.

Další veřejné recepty

Kokosové řezy

Kokosové řezy

Nepečené kokosové řezy ze strouhaného kokosu, medu, vanilky a kokosového oleje, ztuhlé v mrazáku a přelité hořkou čokoládovou polevou.

Banánový chlebíček

Banánový chlebíček

Celozrnný špaldový chlebíček s banány, vlašskými ořechy a skořicí, pečený ve formě na chlebíček. Po vychladnutí se krájí na porce a lze podávat s bílým jogurtem a ovocem.

Lasagne

Zapečené celozrnné pšeničné lasagne s hovězím ragú z kořenové zeleniny a rajčat a s vrstvou ochucené ricotty s parmazánem.

Pečené kuřecí stehno s kuskusem

Pečené kuřecí stehno s kuskusem

Kuřecí stehna pečená v troubě s kořením, podávaná s celozrnným kuskusem se zeleninou, sušenými rajčaty a čerstvou petrželkou. Jako příloha se hodí ledový salát.

Sýrová tortilla s rajčatovým dipem

Sýrová tortilla s rajčatovým dipem

Celozrnné tortilly zapečené se zakysanou smetanou, cottage sýrem a směsí sýrů, podávané s domácím rajčatovým dipem z cherry rajčat a bazalky.

Batátové vafle

Batátové vafle

Slané vafle z nastrouhaných batátů, vajec a sýrů ochucené česnekem, šalotkou a oreganem. Pečou se ve vaflovači dozlatova a podávají se se zeleninou a avokádem.

TŘEŠŇOVÁ BUBLANINA

TŘEŠŇOVÁ BUBLANINA

Celozrnná bublanina s třešněmi z těsta se zakysanou smetanou, jogurtem a mletými kešu, pečená v troubě a na závěr poprášená třtinovým moučkovým cukrem.

Zapečená ovesná kaše

Zapečená ovesná kaše

Zapečená ovesná kaše z banánu, ovesných vloček, mléka a vejce s hořkou čokoládou a mandlovými plátky. Peče se v menší formě a podává se s ovocem.

Kefírové lívanečky

Kefírové lívanečky

Jednoduché lívanečky z kefírového nízkotučného mléka a špaldové mouky. Těsto se smíchá v míse a lívanečky se opečou na pánvi dozlatova.

Bramborovocuketová polévka

Bramborovocuketová polévka

Jemná krémová polévka z brambor a cukety vařená se zeleninovým vývarem, rozmarýnem a smetanou, následně rozmixovaná dohladka.