
Vysokoproteinová ovesná kaše s ořechy a semínky
Tato ovesná kaše je plná bílkovin a vlákniny, ideální pro energický start do dne.

Krevety restované s česnekem a bylinkami podávané s bramborovo-batátovou kaší a zprudka orestovanými fazolovými lusky s cherry rajčaty.
Brambory a batáty oloupejte, nakrájejte na kostičky a uvařte v osolené vodě doměkka.
Ještě teplé brambory s batáty rozšťouchejte, po kouscích do nich zapracujte máslo a přilijte vlažné mléko. Elektrickým šlehačem vyšlehejte kaši dohladka.
Česnek nakrájejte nadrobno, krevety očistěte, petrželku a bazalku najemno nasekejte.
V pánvi rozehřejte ghí a krátce na něm osmahněte česnek. Přidejte krevety, osolte a restujte asi 3 minuty. Vmíchejte nasekané bylinky.
V jiné pánvi rozpalte ghí a zprudka orestujte fazolové lusky a cherry rajčata. Dochuťte solí.
Bramborovo-batátovou kaši podávejte s krevetami a orestovanými lusky s rajčaty.