Holandský řízek s bramborovou kaší a okurkovým salátem

Holandský řízek s bramborovou kaší a okurkovým salátem

Pečené holandské řízky z mletého krůtího masa se sýrem, podávané s bramborovou kaší a okurkovým salátem v octové zálivce.

Příprava: 20minVaření: 25min4 porcestřední
Získat aplikaci
na 300g
463kcal
31gbílkoviny
50gsacharidy
16gtuky

Ingredience

  • 300 g mleté krůtí maso
  • 1 vejce
  • 60 g eidam (30%)
  • 40 g kukuřičná strouhanka
  • 20 g lahůdkové droždí
  • sůl
  • pepř
  • 600 g brambory
  • 30 g máslo
  • 300 ml polotučné mléko
  • čerstvá pažitka
  • 500 g salátová okurka
  • 1 lžíce třtinový cukr
  • 2 lžíce jablečný ocet
  • 400 ml voda

Postup přípravy

  1. 1

    Mleté maso smíchejte s nastrouhaným sýrem a polovinou rozšlehaného vejce. Směs osolte a opepřete.

  2. 2

    Druhou půlku rozšlehaného vejce si připravte do misky.

  3. 3

    Kukuřičnou strouhanku smíchejte s lahůdkovým droždím.

  4. 4

    Z masové hmoty vytvarujte 4 placičky, které postupně obalujte v rozšlehaném vejci a ve směsi kukuřičné strouhanky a lahůdkového droždí.

  5. 5

    Holandské řízky rozložte na plech vyložený pečicím papírem a pečte 25 minut při 200 °C.

  6. 6

    Brambory oloupejte, nakrájejte na kostičky a uvařte v osolené vodě.

  7. 7

    Ještě teplé brambory rozšťouchejte, po kouscích do nich zapracujte máslo a přilijte vlažné mléko. Elektrickým šlehačem vyšlehejte kaši dohladka.

  8. 8

    Cukr a ocet rozmíchejte ve vodě.

  9. 9

    Salátovou okurku nastrouhejte nahrubo a přelijte připravenou zálivkou. Dle chuti osolte a opepřete.

Další oblíbené recepty

Vysokoproteinová ovesná kaše s ořechy a semínky

Vysokoproteinová ovesná kaše s ořechy a semínky

Tato ovesná kaše je plná bílkovin a vlákniny, ideální pro energický start do dne.

Masové koule s rajčatovou omáčkou

Masové koule s rajčatovou omáčkou

Pečené masové koule z mletého hovězího masa ochucené oreganem, bazalkou a česnekem, zapečené v rajčatech s bobkovým listem. Podávejte například s rýží a řeckým jogurtem.

Lasagne

Lasagne

Zapečené celozrnné pšeničné lasagne s hovězím ragú z kořenové zeleniny a rajčat a s vrstvou ochucené ricotty s parmazánem.

Pečené kuřecí stehno s kuskusem

Pečené kuřecí stehno s kuskusem

Kuřecí stehna pečená v troubě s kořením, podávaná s celozrnným kuskusem se zeleninou, sušenými rajčaty a čerstvou petrželkou. Jako příloha se hodí ledový salát.

Banánový chlebíček

Banánový chlebíček

Celozrnný špaldový chlebíček s banány, vlašskými ořechy a skořicí, pečený ve formě na chlebíček. Po vychladnutí se krájí na porce a lze podávat s bílým jogurtem a ovocem.

Sýrová tortilla s rajčatovým dipem

Sýrová tortilla s rajčatovým dipem

Celozrnné tortilly zapečené se zakysanou smetanou, cottage sýrem a směsí sýrů, podávané s domácím rajčatovým dipem z cherry rajčat a bazalky.

Kokosové řezy

Kokosové řezy

Nepečené kokosové řezy ze strouhaného kokosu, medu, vanilky a kokosového oleje, ztuhlé v mrazáku a přelité hořkou čokoládovou polevou.

Batátové vafle

Batátové vafle

Slané vafle z nastrouhaných batátů, vajec a sýrů ochucené česnekem, šalotkou a oreganem. Pečou se ve vaflovači dozlatova a podávají se se zeleninou a avokádem.

TŘEŠŇOVÁ BUBLANINA

TŘEŠŇOVÁ BUBLANINA

Celozrnná bublanina s třešněmi z těsta se zakysanou smetanou, jogurtem a mletými kešu, pečená v troubě a na závěr poprášená třtinovým moučkovým cukrem.

Bramborovocuketová polévka

Bramborovocuketová polévka

Jemná krémová polévka z brambor a cukety vařená se zeleninovým vývarem, rozmarýnem a smetanou, následně rozmixovaná dohladka.