
Vysokoproteinová ovesná kaše s ořechy a semínky
Tato ovesná kaše je plná bílkovin a vlákniny, ideální pro energický start do dne.

Celozrnné špaldové těstoviny smíchané s tuňákem, hráškem, kukuřicí a bílým jogurtem, dochucené citronovou šťávou. Podává se jako studený těstovinový salát.
Těstoviny uvařte dle postupu na obalu.
Mezitím nechte povolit hrášek a sceďte tuňáka.
Uvařené těstoviny sceďte, zchlaďte pod studenou vodou, nechte okapat a přesuňte do větší mísy.
K těstovinám přidejte jarní cibulku, tuňáka, kukuřici, bílý jogurt a citronovou šťávu a dle chuti osolte a opepřete.
Celou směs důkladně promíchejte a podávejte.
Tip na servírování: Před podáváním každou porci posypte najemno nasekanou natí z jarní cibulky, popřípadě čerstvou pažitkou.