Kuličky z mletého krůtího masa s koprem s cuketovými nudlemi

Kuličky z mletého krůtího masa s koprem s cuketovými nudlemi

Zapečené krůtí kuličky ochucené koprem, česnekem a kořením, podávané s cuketovými nudlemi v drcených rajčatech.

Příprava: 10minVaření: 26min3 porcestřední
Získat aplikaci
na 300g
299kcal
37gbílkoviny
8gsacharidy
12gtuky

Ingredience

  • 400 g cuketa
  • 500 g mleté krůtí maso
  • 2 lžičky sušený kopr
  • 1 stroužek česnek (utřený)
  • ½ lžičky mleté chilli
  • 1 lžička mletý kmín
  • 240 g drcená rajčata
  • 1 hrst čerstvá máta (nahrubo nasekaná)
  • sůl
  • pepř

Postup přípravy

  1. 1

    Předehřejte troubu na 200–205 °C a připravte si větší zapékací nádobu (cca 30 × 40 cm).

  2. 2

    Cuketu omyjte, osušte a pomocí škrabky vytvořte tenké proužky; poté je překrájejte na tenké nudličky a dejte do zapékací nádoby.

  3. 3

    Do mísy dejte mleté krůtí maso, sušený kopr, česnek, chilli, kmín, sůl a pepř a důkladně promíchejte.

  4. 4

    Ze směsi tvarujte kuličky o hmotnosti 45–50 g a pokládejte je na cuketové nudle v zapékací nádobě.

  5. 5

    Do nádoby vlijte drcená rajčata a pečte 23–26 minut na 200–205 °C.

  6. 6

    Po upečení vyndejte kuličky, slijte přebytečnou tekutinu ze zapékací nádoby a cuketu s rajčaty promíchejte.

  7. 7

    Směs rozdělte na porce, přidejte masové kuličky, posypte nahrubo nasekanou mátou a podávejte.

Další oblíbené recepty

Vysokoproteinová ovesná kaše s ořechy a semínky

Vysokoproteinová ovesná kaše s ořechy a semínky

Tato ovesná kaše je plná bílkovin a vlákniny, ideální pro energický start do dne.

Masové koule s rajčatovou omáčkou

Masové koule s rajčatovou omáčkou

Pečené masové koule z mletého hovězího masa ochucené oreganem, bazalkou a česnekem, zapečené v rajčatech s bobkovým listem. Podávejte například s rýží a řeckým jogurtem.

Lasagne

Lasagne

Zapečené celozrnné pšeničné lasagne s hovězím ragú z kořenové zeleniny a rajčat a s vrstvou ochucené ricotty s parmazánem.

Pečené kuřecí stehno s kuskusem

Pečené kuřecí stehno s kuskusem

Kuřecí stehna pečená v troubě s kořením, podávaná s celozrnným kuskusem se zeleninou, sušenými rajčaty a čerstvou petrželkou. Jako příloha se hodí ledový salát.

Banánový chlebíček

Banánový chlebíček

Celozrnný špaldový chlebíček s banány, vlašskými ořechy a skořicí, pečený ve formě na chlebíček. Po vychladnutí se krájí na porce a lze podávat s bílým jogurtem a ovocem.

Sýrová tortilla s rajčatovým dipem

Sýrová tortilla s rajčatovým dipem

Celozrnné tortilly zapečené se zakysanou smetanou, cottage sýrem a směsí sýrů, podávané s domácím rajčatovým dipem z cherry rajčat a bazalky.

Kokosové řezy

Kokosové řezy

Nepečené kokosové řezy ze strouhaného kokosu, medu, vanilky a kokosového oleje, ztuhlé v mrazáku a přelité hořkou čokoládovou polevou.

Batátové vafle

Batátové vafle

Slané vafle z nastrouhaných batátů, vajec a sýrů ochucené česnekem, šalotkou a oreganem. Pečou se ve vaflovači dozlatova a podávají se se zeleninou a avokádem.

TŘEŠŇOVÁ BUBLANINA

TŘEŠŇOVÁ BUBLANINA

Celozrnná bublanina s třešněmi z těsta se zakysanou smetanou, jogurtem a mletými kešu, pečená v troubě a na závěr poprášená třtinovým moučkovým cukrem.

Bramborovocuketová polévka

Bramborovocuketová polévka

Jemná krémová polévka z brambor a cukety vařená se zeleninovým vývarem, rozmarýnem a smetanou, následně rozmixovaná dohladka.